36 Fragen zum Verlieben: die Fragen von Arthur Aron, die Studie und die Anleitung

Kann man sich mit 36 Fragen verlieben? So einfach ist es nicht, aber die Fragen schaffen in kurzer Zeit eine Nähe, für die man sonst Wochen braucht. Hier erfährst du, woher sie kommen, wie ihr sie richtig stellt, und findest alle 36 Fragen auf Deutsch.

Woher kommen die 36 Fragen?

Der Psychologe Arthur Aron hat die Fragen gemeinsam mit Elaine Aron und weiteren Kollegen entwickelt und 1997 in der Fachzeitschrift Personality and Social Psychology Bulletin veröffentlicht. Der Titel der Studie: „The Experimental Generation of Interpersonal Closeness“, also die experimentelle Erzeugung zwischenmenschlicher Nähe.

In der Studie trafen sich Studierende, die sich nicht kannten, paarweise und stellten sich 45 Minuten lang die Fragen. Eine Vergleichsgruppe führte stattdessen Smalltalk. Ergebnis: Die Paare mit den 36 Fragen fühlten sich danach deutlich näher. Der Grund ist schrittweise, gegenseitige Selbstöffnung: Beide geben nach und nach mehr von sich preis, und keiner bleibt allein verletzlich.

Weltbekannt wurden die Fragen 2015 durch den Essay „To Fall in Love With Anyone, Do This“ von Mandy Len Catron in der New York Times. Sie probierte die Fragen mit einem Bekannten aus, ergänzte vier Minuten Augenkontakt, und die beiden wurden ein Paar.

So macht ihr die 36 Fragen richtig

1. Nehmt euch ungestört etwa 45 bis 90 Minuten Zeit, ohne Handy.
2. Setzt euch gegenüber, nicht nebeneinander.
3. Geht die Fragen der Reihe nach durch: Set I, dann Set II, dann Set III.
4. Stellt die Fragen abwechselnd und antwortet beide auf jede Frage.
5. Plant grob 15 Minuten pro Set ein, aber hetzt nicht.
6. Seid ehrlich und hört zu, ohne die Antworten zu bewerten.
7. Schaut euch zum Schluss vier Minuten lang schweigend in die Augen.

Die folgenden Fragen sind unsere eigenen, kurzen Paraphrasen der 36 Themen aus der Studie von Aron und Kollegen (1997), kein wörtliches Zitat. Reihenfolge und Inhalt jedes Themas entsprechen dem Original.

Set I: die Fragen 1 bis 12

1. Traumgast: Mit wem auf der Welt würdest du gern einmal zu Abend essen?
2. Ruhm: Würdest du gern bekannt sein, und wofür?
3. Telefonieren: Legst du dir vor einem Anruf zurecht, was du sagen willst? Weshalb?
4. Der ideale Tag: Wie würde er für dich ablaufen?
5. Singen: Wann hast du zuletzt allein gesungen, und wann vor jemandem?
6. Mit 90: Würdest du in deinen letzten 60 Jahren lieber einen jungen Körper oder einen jungen Kopf behalten?
7. Vorahnung: Hast du ein heimliches Gefühl, wie dein Leben einmal enden wird?
8. Gemeinsamkeiten: Welche drei Dinge scheint ihr beide zu teilen?
9. Dankbarkeit: Wofür bist du im Leben am meisten dankbar?
10. Erziehung: Was würdest du daran ändern, wie du aufgewachsen bist?
11. Lebensgeschichte: Erzähl in vier Minuten möglichst genau, wie dein Leben bisher verlief.
12. Neue Gabe: Welche Fähigkeit oder Eigenschaft hättest du gern ab morgen?

Set II: die Fragen 13 bis 24

1. Blick in die Zukunft: Was würdest du über dich oder dein Leben erfahren wollen, wenn es eine sichere Antwort gäbe?
2. Aufgeschoben: Wovon träumst du schon lange, und was hält dich bisher davon ab?
3. Stolz: Was hältst du für deine größte Leistung?
4. Freundschaft: Was ist dir an einem Freund oder einer Freundin am wichtigsten?
5. Schönste Erinnerung: Welche Erinnerung ist dir am kostbarsten?
6. Schwerste Erinnerung: Welche Erinnerung tut dir am meisten weh?
7. Ein Jahr noch: Würdest du anders leben, wenn dir nur noch ein Jahr bliebe? Warum?
8. Bedeutung: Was heißt Freundschaft für dich?
9. Liebe: Wie wichtig sind Liebe und Zärtlichkeit in deinem Leben?
10. Komplimente: Nennt euch abwechselnd je fünf gute Eigenschaften des anderen.
11. Familie: Wie nah steht ihr euch in deiner Familie, und war deine Kindheit glücklicher als die vieler anderer?
12. Mutter: Wie erlebst du die Beziehung zu deiner Mutter?

Set III: die Fragen 25 bis 36

1. Wir-Sätze: Sagt jeder drei Dinge, die gerade für euch beide stimmen, und beginnt mit „Wir“.
2. Teilen: Mit wem würdest du gern etwas teilen, und was wäre das? Ergänze den Satz für dich.
3. Wichtig zu wissen: Was sollte dein Gegenüber über dich wissen, wenn ihr euch richtig nahekommen würdet?
4. Ehrliches Lob: Sag offen, was du am anderen magst, auch Dinge, die man sonst nicht so schnell ausspricht.
5. Peinlich: Erzähl von einem Moment, in dem du am liebsten im Boden versunken wärst.
6. Tränen: Wann hast du zuletzt vor jemandem geweint, und wann für dich allein?
7. Schon jetzt: Was magst du am anderen bereits nach diesem Gespräch?
8. Grenzen des Humors: Worüber sollte man deiner Meinung nach keine Witze machen?
9. Ungesagt: Was hast du jemandem noch nie gesagt, das du bereuen würdest, wenn es zu spät wäre? Was hält dich zurück?
10. Ein Gegenstand: Alle sind in Sicherheit, aber dein Zuhause brennt. Welches eine Ding würdest du noch retten, und warum?
11. Verlust: Welcher Verlust in deiner Familie würde dich am härtesten treffen? Warum?
12. Rat: Erzähl von einem persönlichen Problem, frag, wie der andere damit umgehen würde, und wie du dabei auf ihn wirkst.

Was nach den 36 Fragen passiert

Die Fragen erzeugen Nähe, keine Liebe auf Knopfdruck. Bei Fremden entsteht oft ein überraschend vertrautes Gefühl, bei Paaren eher ein neues Staunen übereinander. Ob daraus mehr wird, hängt davon ab, was ihr danach daraus macht.

Wenn ihr Lust auf mehr bekommen habt: Unsere Fragen an deinen Freund und Fragen an deine Freundin gehen in dieselbe Richtung, sind aber lockerer. Und wenn dich eine Antwort tief berührt hat, schreib darüber einen Liebesbrief.